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孕妇便秘怎么办?附艾灸及食疗方法

发布日期:2019-10-05 08:05   来源:未知   阅读:
 

  怀孕对于孕妈来说是一件辛苦又幸福的事情,在这段新的旅程中,可能会出现各种的不适,其中便秘就成为了孕妇的一个烦,随着孕期的延长,这种情况还会愈来愈严重,几天没…

  怀孕对于孕妈来说是一件辛苦又幸福的事情,在这段新的旅程中,可能会出现各种的不适,其中便秘就成为了孕妇的一个烦,随着孕期的延长,这种情况还会愈来愈严重,几天没有大便也是常事。

  这时候的孕妈是处于特殊的时期,不能随便吃药,不然就会影响胎宝,可实在不好受,于是,有些孕妈便会选择喝保健药来通便,但保健品哪怕是选择值得信赖的品牌,也是需要谨慎使用的。再安全的通便药,也不是孕期治便秘的“救星”,不如提前预防。

  很多的孕妈都喜欢买保健品,觉得这不会给孩子带来伤害,自己又可以解决烦恼。在这里医生提醒:“保健品就算再安全也得谨慎使用”。孕妈可是特殊的人群,现在各种的保健品都是根据身体的需求来选择的,断然不能盲目的使用。

  孕妈也不要轻易听信卖家的话,毕竟他们的目标是为了赚钱,有些保健品根本就不清楚里面的具体成分,也不好确定这对胎儿是否有无影响,而更多的清肠保健品里是含有大量泻药成分的,如果泻的厉害,就有可能会导致流产或者是早产。

  可以先通过吃一些食物来缓解,在不见好转的情况下可以选择药物来进行治疗,千万不要自己擅自乱服用药,以免对孕妈和胎儿造成重大的伤害。

  在怀孕期间便秘是很普通的一个情况,为了不让便秘的情况变得严重,从而影响到孕妈和孩子的健康,那就要提前的预防。

  准妈妈应每天喝8杯水,每杯200克左右,可以在每天起床时,在什么东西都不吃的情况下先喝一杯温水,可以让肠胃更加的通畅。另外,不要用饮料或者是咖啡等来代替白开水。

  一般来说,孕期艾灸需谨慎而行,其中最重要的是要避开小腹部位!三个月以上就不要艾灸小腹部了,其他的穴位都可以轮流艾灸。每次单灸一个穴位,时间20~30分钟,温度合适即可。怀孕5个月以上,体质热的孕妇,如果艾灸时候感觉到不舒服,心热,就不要灸。如果没有不舒服情况,腰疼,膝盖疼,腿疼,胃疼,感觉灸着舒服的可以继续艾灸膝盖,足三里,八髎,中脘等,腹部不要灸。

  孕妈也可以多喝酸奶,因为酸奶里面的乳酸菌可以改变粪便的形状,促进粪便的排出,也会让肠胃更加的舒适。当然多喝也不能够贪喝,别把原本的白开水给替掉了。

  随着孕期的加长,准妈妈开始变得笨重,就不喜欢出门或者是运动了。其实,适量的运动可以预防或者是减轻便秘。平时孕妈可以做一些能做到的运动,除了让便秘的情况得到预防和缓解外,还能为以后顺产打下良好的基础。

  孕期补充营养很重要,但饮食上也是要特别注意的,为了不让便秘严重,别吃太上火的东西,比如说火龙果,芒果等食物,还有一些油腻的食物,孕妈也要谨慎,以免让便秘情况更加的严重。

  孕妈应合理的安排工作和生活,保证有一个好的睡眠,精神状态好了后,心情也会跟着愉快,这样便秘的烦恼也会随之消失。当孕妈便秘严重时,选择喝保健药通便可得要谨慎谨慎再谨慎,如果实在难受,通过寻求医生的帮助。

  鲜嫩竹笋100克,芹菜100克,调味料适量。将竹笋煮熟切片,芹菜洗净切段,用开水略淖,控尽水与竹笋片相拌,加入适量熟食油及调味料,拌匀即可。

  海蛰100克,荸荠150克,香菜少许,调味料适量。将海蜇温水泡发,切碎;荸荠洗净、去皮、切片,共煮汤,熟后加入香菜、调料即可。有清热化痰,利湿通便之功效。

  黑木耳100克,白萝卜250克,调味料适量。将黑木耳水泡,洗净;白萝卜洗净、切块。加调味料如常法烧汤,佐餐食用,每日二次,常食。

  黄豆芽250克,豆腐200克,雪菜100克,调味料适量。黄豆芽去洗净,豆腐切成小块,雪菜洗净切小丁。炒锅放油烧热,放入黄豆芽炒香后加水适量,在旺火上烧开,待豆芽烂时,放入雪菜、豆腐改小火炖熟,佐餐食用。

  黄豆30克,籼米50克。将黄豆洗净,浸泡12小时;籼米洗净,与黄豆同下锅,煮成粥,代主食用,每日二次。

  葵花子肉25克,粳米50克。将粳米洗净,与葵花子肉一同放入锅中加水,用文火煮成粥,代主食用,每日一次。可通便降脂。

  芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,粳米200克。将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。食用时,加白糖适量,每日早晚服用。可滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

  红薯50克,小米50克。将红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净,两者同放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐服用。

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